如果您是銷售主管，那么北京vi導視設計公司會花大量時間考慮團隊的生產(chǎn)力。您知道日?；顒樱ɡ鐫撛诳蛻綦娫捄碗娮余]件）與收入之間存在直接聯(lián)系。您還知道，在當前的全球大流行迫使許多團隊選擇 WFH 中，要保持團隊的積極性和專注性是一項額外的挑戰(zhàn)（您的團隊也有同樣的擔憂）。在之前的一篇博文中，北京vi導視設計公司展示了如何滿足您的睡眠需求是銷售成功的基本條件。在這里，我們深入探討生產(chǎn)力的第二個關鍵杠桿：您的晝夜節(jié)律。

生產(chǎn)力的兩個杠桿：睡眠債務和晝夜節(jié)律

也許北京vi導視設計公司已經(jīng)開始研究提高幸福感和表現(xiàn)的方法和技術(shù)。我們可以為您節(jié)省一些時間：大量研究表明，管理睡眠欠債和了解您的晝夜節(jié)律可以開啟新的專注水平。睡眠債務是指在大約兩周的時間里，相對于您的睡眠需求，睡眠損失的累計小時數(shù)。

這個數(shù)字越大，一個人就越有可能在銷售的關鍵行為上掙扎，比如決策、語言敏銳度和同理心。但是北京vi導視設計公司晝夜節(jié)律呢？一種方法是將其視為您的內(nèi)部計時器，它告訴您什么時候該醒著，什么時候該睡覺。這意味著它會影響您的睡眠持續(xù)時間以及您的大腦在晚上的活動。晝夜節(jié)律還會調(diào)節(jié)我們的清醒行為，影響全天能量的高峰和低谷。它直接關系到我們的注意力和許多基本的認知功能，包括注意力、我們學習新技能的能力和工作記憶——生產(chǎn)力的基石。難怪晝夜節(jié)律失調(diào)（例如當你倒時差，或者只是沒有保持規(guī)律的睡眠時間）與較差的學習成績和其他有害的心理和生理結(jié)果有關。

晝夜節(jié)律作為能量表

北京vi導視設計公司將您的晝夜節(jié)律視為您自己的每日“能量計劃”會有所幫助；一整天的能量波濤洶涌。在高度警覺和清醒的兩個自然窗口期間，對許多人來說，這兩個窗口出現(xiàn)在上午晚些時候和下午晚些時候，您身體中的每個細胞都自然地被編程為保持警覺并準備好執(zhí)行。

在您浸泡期間（通常發(fā)生在下午早些時候），您的身體會自然而然地處于放松和恢復狀態(tài)。如果北京vi導視設計公司背負著睡眠債務，您可能會感到睡眠不足被明顯放大。低到?jīng)]有睡眠債務將優(yōu)化峰值。您的高峰和低谷的確切時間取決于最近的光照和您的睡眠類型。你的睡眠類型——特定于你的基因、年齡和性別——是你內(nèi)部計時器或時鐘的“偏差”。社會每天的時鐘是 24 小時，但如果你是一個晚上（晚）型或“夜貓子”，你頭腦中的時鐘會更長——如果你是早上（早）型或“晨起百靈鳥”，你的時鐘是短于 24 小時。因此，北京vi導視設計公司的能量時間表對您來說是獨一無二的，您每天都會有不同的體驗，隨著您接觸光線的變化而變化。

晝夜節(jié)律決定性能

作為經(jīng)理，北京vi導視設計公司可能希望您的員工在工作日的所有時間都處于最佳狀態(tài)，但對晝夜節(jié)律的理解表明這是一種不切實際的期望。同樣，員工可能希望在所有時間都做到最好，但他們的自然晝夜節(jié)律并不總是與這種愿望保持一致。在現(xiàn)實世界中看到這種情況的一種方法是研究運動成就的時間。事實上，大多數(shù)世界紀錄都在第二個高峰期被打破，即一天中體溫最高的時間。在 NFL 中，西海岸球隊在周一夜間足球比賽中比東海岸球隊具有晝夜節(jié)律優(yōu)勢，因為他們的比賽更接近第二個高峰。西海岸球隊在 66% 的時間內(nèi)擊敗東海岸球隊，而西海岸球隊在 70% 的時間內(nèi)擊敗了傳播。